Yoga

La pratique du yoga repose sur l’attention accordée à la respiration et sur l’enchaînement des différentes postures. Ces exercices corporels peuvent être pratiqués simplement comme moyen de relaxation ou pour leurs effets bénéfiques sur la santé en général. Mais certains y voient aussi un moyen de méditer, voire de s’engager dans une recherche plus spirituelle. La diversité des enseignements proposés reflète ces différentes attentes.

  Les principes de base

En inde les exercices de yoga font partie des techniques thérapeutiques ayurvédiques, à côté d’une diététique très élaborée, de l’administration de remèdes complexes à base de végétaux, de massages de méditation. La médecine ayurvédique est sans doute la plus ancienne de l’humanité. Considérant que l’être humain s’inscrit dans un tout, elle s’appuie sur l’équilibre des cinq éléments et sur une représentation énergétique du « corps subtil », qui repose sur les nadis (canaux dans lequel circule l’énergie), les chakras (centres d’énergies psychiques) et la prana (flux de l’énergie vitale).
Les exercices respiratoires du yoga, ou pranayama, permettent de faire circuler l’énergie dans les nadis et dans le corps subtil. Quant aux postures, elles influent directement sur le corps physique.

 Un peu d’histoire

Le yoga qui signifie en sanscrit « union » ou « jonction », trouve son origine en Inde, il y a plusieurs milliers d’années. On en trouve les premières descriptions dans les textes élaborés dans des « écoles de sagesse » qui relatent des expériences fondées sur le mouvement, le souffle et la méditation. Moins anciens, les yogas sûtras, attribués au sage Patanjali, sont considérés comme la base philosophique et pratique du yoga. Quelles que soient ses formes, le yoga représente une discipline d’unification intérieure du corps et d’esprit, de l’homme et de l’univers, de l’humain et du divin.
Schématiquement, plusieurs « voies » coexistent : le karma-yoga (« yoga de l’action »), le bhakti-yoga (« yoga de la dévotion »), le jnâna-yoga (« yoga de la connaissance »). Actuellement le Hatha-yoga représente la pratique la plus répandue. Il est considéré comme le yoga de la santé et du bien être, et met l’accent sur l’hygiène de vie et le travail des postures.