Qi gong

Comme le tai chi chuan, le qi gong est d’origine chinoise. Il vise à équilibrer le qi, ou énergie vitale, à travers un travail sur le mouvement et la respiration. Il est surtout réputé pour atténuer les effets négatifs du stress, mais on peut le pratiquer pour de multiples raisons, aussi bien liées au maintien de sa santé qu’à une démarche plus spirituelle.

 Les principes de base

Le qi gong fait partie des exercices énergétiques de la médecine traditionnelle chinoise, au même titre que le tai chi chuan. C’est une pratique holistique qui vise à équilibrer l’énergie vitale, le qi, et à harmoniser le corps et l’esprit. De nombreux styles et variantes coexistent, certains plus axés sur les mouvements, d’autres sur la méditation.
Au cours des exercices respiratoires et mouvements, produits sans efforts, le corps doit être perçu comme une entité globale. Les mouvements de qi gong se distinguent de ceux du tai chi chuan, entre autres, par leur durée plus courte et le fait qu’ils soient isolés.

 Un peu d’histoire

Le qi gong (ou chi gong) ou « maîtrise de l’énergie », résulte d’une tradition millénaire en Chine, et trouve sa source dans le Tao et l’équilibre du yin et du yang. Ce travail sur l’énergie vitale à pris de nombreuses formes (dont celle du tai chi chuan) et à donné le qi gong moderne, une pratique qui associe des mouvements lents et fluides, un travail sur la respiration une prise de conscience du corps et une concentration de l’esprit.
Le qi gong a été adopté par le gouvernement communiste chinois comme une médecine populaire et promu par les organes officiels, notamment depuis la politique de réouverture au début des années 1980. Il s’est diffusé en Occident depuis l’installation des jésuites en Chine, au XVIIe siècle, et connaît aujourd’hui un essor important.